Therapies We Offer
العلاجات التي نقدّمها
Ten evidence-based therapy modalities, drawn on and combined depending on what you're working through — never a fixed method applied the same way to everyone.
عشر مقاربات قائمة على الأدلة العلمية، تُستخدم وتُدمج بحسب ما تمر به — وليست طريقة ثابتة تُطبَّق بالشكل نفسه على الجميع.
What if you could change the channel on your thoughts?
A structured approach that identifies and reshapes unhelpful thought patterns to shift how you feel and respond.
What if you could ride the wave of your emotions, instead of being pulled under?
A skills-based approach that combines acceptance and change, helping regulate intense emotions and build distress tolerance.
What if you could rewrite the verdict trauma handed you?
A trauma-focused therapy that helps process and reframe the beliefs shaped by a traumatic experience.
What if you could walk back into the room, on your own terms?
A trauma treatment that gradually and safely reduces the hold of trauma memories and avoidance over time.
What if the reason to change was already yours?
A collaborative, person-centered conversation style that strengthens your own motivation for change.
What if you built the bridge, instead of just studying the gap?
Centers on strengths and solutions rather than problems, working toward specific, achievable goals. Rooted in the same problem-solving framework at the center of Rana's own research.
What if you could sail toward what matters — storm and all?
Pairs mindfulness and acceptance with committed action guided by your own values.
What if you put the thought on trial before you served its sentence?
Identifies and challenges irrational beliefs that drive emotional distress, replacing them with more balanced thinking.
What if you picked up the pen and rewrote your story?
Helps you separate your identity from your problems and re-author your own life story with agency.
What if you found a quiet room to finally hear your own voice?
A non-directive approach built on empathy, genuineness, and unconditional acceptance.
ماذا لو استطعت تغيير محطة أفكارك؟
مقاربة منظّمة تحدد أنماط التفكير غير المفيدة وتعيد تشكيلها لتغيير المشاعر والاستجابات.
ماذا لو ركبت موجة مشاعرك بدل أن تجرفك؟
مقاربة قائمة على المهارات تجمع بين القبول والتغيير، تساعد على تنظيم المشاعر الشديدة وبناء تحمّل الضغوط النفسية.
ماذا لو أعدت صياغة الحكم الذي أصدرته الصدمة بحقك؟
علاج متخصص بالصدمة يساعد على معالجة وإعادة صياغة المعتقدات الناتجة عن تجربة صادمة.
ماذا لو عدت إلى الغرفة، بشروطك أنت؟
علاج للصدمة يقلّل تدريجيًا وبأمان من سيطرة ذكريات الصدمة والتجنّب المرتبط بها.
ماذا لو كان السبب الذي تحتاجه ملكك أصلاً؟
أسلوب حواري تعاوني يركّز على الشخص، يعزز دافعيتك الذاتية نحو التغيير.
ماذا لو بنيت الجسر بدل الاكتفاء بدراسة الفجوة؟
يركّز على نقاط القوة والحلول بدلًا من المشكلات، للوصول إلى أهداف محددة وقابلة للتحقيق. متجذّر في إطار حل المشكلات ذاته الذي يقوم عليه بحث رنا.
ماذا لو أبحرت نحو ما يهمّك، وسط العاصفة؟
يجمع بين اليقظة الذهنية والقبول والالتزام بأفعال منسجمة مع قيمك الشخصية.
ماذا لو حاكمت فكرتك قبل أن تُنفّذ حكمها؟
يحدّد ويتحدى المعتقدات غير المنطقية المسببة للضيق النفسي، ويستبدلها بتفكير أكثر توازنًا.
ماذا لو أمسكت القلم وأعدت كتابة قصتك؟
يساعدك على فصل هويتك عن مشكلاتك وإعادة كتابة قصة حياتك بفاعلية وقدرة على الاختيار.
ماذا لو وجدت غرفة هادئة لتسمع أخيرًا صوتك الخاص؟
مقاربة غير توجيهية تقوم على التعاطف والصدق والتقبّل غير المشروط.
Not sure which therapy fits?
لست متأكدًا أي مقاربة تناسبك؟
That's exactly what the first session is for — no need to know in advance. Reach out for a confidential, no-pressure conversation.
هذا بالضبط ما تُخصص له الجلسة الأولى — لا حاجة لمعرفة ذلك مسبقًا. تواصل معنا لمحادثة سرية وخالية من أي ضغط.
Book a Session احجز جلسة