Therapy & Counselling
الإرشاد النفسي
Individual, couples and family, group, and trauma-focused counselling with Rana Al Zawawi, a licensed counsellor with more than 30 years of experience. In Arabic or English, in person in Amman or online.
جلسات إرشاد نفسي فردية وجماعية وللأزواج والأسر، ودعم متخصص للتعافي من الصدمات، مع رنا الزواوي، المرشدة النفسية المرخّصة بخبرة تتجاوز 30 عامًا. تُعقد الجلسات بالعربية أو الإنجليزية، حضوريًا في عمّان أو عن بُعد.
Book a Session احجز جلسة Message on WhatsApp راسلنا عبر واتساب
Five ways we support you, shaped around what you're going through.
خمسة أشكال من الدعم، تُختار بحسب ما تمرّ به.
Individual Counselling
الإرشاد الفردي
One-on-one sessions addressing depression, anxiety, panic attacks, grief, and life transitions, at your pace.
جلسات فردية للتعامل مع الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع والفقد والمنعطفات الكبيرة في الحياة، بالوتيرة التي تناسبك.
Learn more
اعرف المزيد
Sessions draw on CBT, DBT, ACT and other evidence-based therapies, chosen to fit what you're going through rather than one fixed method for everyone. When a single full approach fits best, such as standard DBT or CBT on its own, I deliver it as it was designed. Sessions are usually weekly or every two weeks, in person in Amman or online.
أستند في الجلسات إلى أساليب مثبتة علميًا، منها العلاج المعرفي السلوكي والعلاج الجدلي السلوكي وعلاج القبول والالتزام، وأختار منها ما يناسب ما تمرّ به بدلًا من طريقة واحدة للجميع. وحين يكون نهج واحد متكامل هو الأنسب لك، كالعلاج الجدلي السلوكي المعياري أو العلاج المعرفي السلوكي وحده، أطبّقه كاملًا كما صُمّم. تُعقد الجلسات عادةً مرة كل أسبوع أو كل أسبوعين، حضوريًا في عمّان أو عن بُعد.
Couples & Family
إرشاد الأزواج والأسرة
Structured, guided sessions to rebuild communication, trust, and connection between the people you love.
جلسات منظّمة بتوجيه متخصص، تعيد بناء التواصل والثقة والقرب بينك وبين من تحب.
Learn more
اعرف المزيد
Sessions can include both partners or family members together, individually, or a mix of both depending on what's needed — working through recurring conflict, trust repair, or communication breakdowns.
قد تجمع الجلسات الزوجين أو أفراد الأسرة معًا، أو تكون مع كل واحد منهم على حدة، أو تجمع بين الأمرين بحسب الحاجة، للعمل على الخلافات المتكررة، واستعادة الثقة، وتجاوز تعثّر الحوار.
Group Counselling
الإرشاد الجماعي
Small, guided groups building coping skills around stress, parenting, and mindful living.
مجموعات صغيرة موجَّهة، تتعلّم فيها مهارات التعامل مع التوتر، ومهارات التربية، والعيش بوعي وحضور.
Learn more
اعرف المزيد
Small groups (typically 4–8 people) meet for a set number of sessions around a shared theme. A structured, supportive alternative or complement to individual counselling.
تجتمع مجموعات صغيرة (عادةً من 4 إلى 8 أشخاص) لعدد محدد من الجلسات حول موضوع مشترك. وهي بديل منظّم وداعم للإرشاد الفردي، أو مكمّل له.
Process and Heal from Trauma
معالجة الصدمة والتعافي منها
Specialised support for trauma and PTSD, using Cognitive Processing Therapy and Prolonged Exposure.
دعم متخصص لحالات الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة، باستخدام علاج العمليات المعرفية والتعرض المطوّل.
Learn more
اعرف المزيد
Work begins with grounding and stabilisation before any processing of traumatic memories, at a pace that respects what you can handle. Sessions never require you to relive detail before you're ready.
نبدأ بتمارين التهدئة والثبات وبناء الإحساس بالأمان، قبل الاقتراب من ذكريات الصدمة، وبوتيرة تحترم قدرتك على الاحتمال. ولن يُطلب منك أبدًا أن تستعيد التفاصيل قبل أن تشعر بالاستعداد لذلك.
Establish an Independent Life
تأسيس حياة مستقلة
Support for people establishing their independent life — building a career, forming lasting relationships, and starting a family, with the pressure that comes with it.
دعم لمن يخطو نحو حياة مستقلة: يشقّ طريقه المهني، ويبني علاقات تدوم، ويؤسس أسرة، ويواجه ما يرافق ذلك من ضغوط.
Learn more
اعرف المزيد
This stage of life brings its own kind of pressure — career decisions, financial independence, relationships, and identity questions that don't always fit neatly into other categories of support.
لهذه المرحلة من الحياة ضغوطها الخاصة: قرارات مهنية، واستقلال مادي، وعلاقات، وأسئلة عن الهوية والذات، وهي أمور لا تجد مكانها دائمًا في أشكال الدعم الأخرى.
Evidence-based, and fitted to you.
مبنيّ على العلم، ومكيَّف بحسب حاجتك.
Sessions draw on approaches such as CBT, DBT, ACT, Cognitive Processing Therapy and Prolonged Exposure. Often I choose and combine them around what you're going through rather than applying one fixed method to everyone; when a single full approach fits best, such as standard DBT or CBT on its own, I deliver it as it was designed.
أستند في الجلسات إلى مقاربات منها العلاج المعرفي السلوكي، والعلاج الجدلي السلوكي، وعلاج القبول والالتزام، وعلاج العمليات المعرفية، والتعرّض المطوّل. كثيرًا ما أختار منها وأمزج بينها بحسب ما تمرّ به، بدلًا من طريقة واحدة تُطبَّق على الجميع؛ وحين يكون نهج واحد متكامل هو الأنسب لك، كالعلاج الجدلي السلوكي المعياري أو العلاج المعرفي السلوكي وحده، أطبّقه كاملًا كما صُمّم.
Read about the ten therapies I use → اقرأ عن المقاربات العلاجية العشر ←
Getting started, without the guesswork.
بداية واضحة، خطوة بخطوة.
A clear, low-pressure path from first message to real progress.
طريق واضح وهادئ، من رسالتك الأولى حتى تلمس تقدّمًا حقيقيًا.
Reach out
تواصل معنا
Send a message or call, and we'll reply within one working day to understand what you need.
أرسل رسالة أو اتصل بنا، وسنردّ عليك خلال يوم عمل واحد لنفهم ما تحتاجه.
A quick fit check
تعرّف قبل البدء
A free 15-minute call to make sure my services are the right fit for you, before we begin.
مكالمة مجانية مدتها 15 دقيقة نتأكد فيها معًا من أن خدماتي تناسبك، قبل أن نبدأ.
Begin sessions
ابدأ الجلسات
Weekly or biweekly sessions, in person in Amman or online from anywhere.
جلسات أسبوعية أو كل أسبوعين، حضوريًا في عمّان أو عن بُعد من أي مكان.
Review & adjust
نراجع ونعدّل
We check in on progress regularly and adapt the plan as your needs evolve.
نتابع التقدّم بانتظام ونكيّف الخطة مع تطور احتياجاتك.
Practical self-help guides
أدلة عملية للمساعدة الذاتية
Structured guides for anxiety, depression, trauma, grief, stress and burnout, and for those who work close to others' suffering. Use one on your own, or, if you are in sessions with me, as guided self-help: we choose the guide together and review your progress in session.
أدلة منظّمة للتعامل مع القلق، والاكتئاب، والصدمة، والفقد، والتوتر والاحتراق الوظيفي، وأخرى لمن يعملون على مقربة من معاناة الآخرين. يمكنك أن تستخدم الدليل وحدك، أو أن نعمل عليه معًا مساعدةً ذاتية موجَّهة إن كنت تشارك في جلسات معي: نختار الدليل المناسب، ونراجع تقدّمك في الجلسات.
What people say about the work.
هكذا وصفوا تجربتهم.
كتير ممتنة للفرصة اللي خلتني أتعرف وأوصل لرنا في مرحلة بحياتي كانت الأصعب. ساعدتني كتير أرجع لنفسي وأركز على حالي، لحد ما قدرت أرجع أشوف النور مرة تانية بنفق كان كتير مظلم.
I'm so grateful for the chance that led me to Rana at the hardest stage of my life. She helped me come back to myself and focus on my own wellbeing, until I could see the light again at the end of a very dark tunnel.
عندك سرعة بديهة، وقدرة كبيرة على فهم شخصية اللي قدامك من أبسط الكلمات، لأني بحس إني ما كنت أعبّر عن نفسي. وأهم إشي تحليل الشخصية العميق؛ يعني كنت أعرف أشياء عن حالي بس عمري ما حكيتها، وحسيت إني مرتاحة أحكيها وأواجه نفسي فيها. لما حكيت الأشياء بصوت عالي، ردة فعلي صارت غير عن لما كانت مجرد فكرة بحاول أدفنها أو أنكرها. وعندك مثال وقصة لكل موقف، وكل صفة بحكيها عن نفسي أو موقف بتعطيني عليه تطبيق واقعي، وعندك خطة وطريق لرسم ردة الفعل على أي موقف.
You have a quick intuition and a remarkable ability to understand the person in front of you from the simplest words. I felt I had never really been able to express myself. Most important was the depth: there were things I knew about myself but had never said, and I felt safe enough to say them and face them. Once I said them out loud, my reaction changed; before, they were just thoughts I tried to bury or deny. You have an example and a story for every situation, a real-life application for everything I described about myself, and a clear plan for how to respond to any situation.
Ready when you are.
نحن هنا حين تشعر أن الوقت مناسب.
Tell us which days suit you and we'll confirm a time by email or WhatsApp. Everything you share is confidential.
أخبرنا بالأيام التي تناسبك، وسنؤكد لك موعدًا عبر البريد الإلكتروني أو واتساب، مع الحفاظ على خصوصية كل ما تشاركه معنا.
Book a Session احجز جلسة